5655 Boulevard des Hêtres

Shawinigan, Québec, Canada

G9N 4V9

Téléphone: (819) 539-5493

Le Séminaire Sainte-Marie est un établissement privé d’enseignement secondaire de langue française reconnu par le Ministère de l'Éducation et de l'Enseignement Supérieur du Québec (MEES).

  • Facebook - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

Suivez-nous sur notre page Facebook

Suivez-nous sur notre fil Twitter

Abonnez-vous à notre chaîne Youtube

Équipe

Sports

Déjà presqu’une semaine loin de ton milieu de vie à cause du Coronavirus. Tu as beaucoup «gamé », regardé  Netflix et peut-être un peu trop mangé?

L’équipe des sports de « ton » école te lance un défi!

Étant donné que l’on est confiné à la maison et que les salles de musculation, arénas, gymnases, piscines sont tous fermés, ton école t’invite à participer à son défi « exercice physique » et ce jusqu’au 1 avril 2020. Restons en forme malgré le virus!  Ça consiste en quoi au juste?

On te propose 3 niveaux différents d’activités physiques. Si tu réussis à compléter le temps requis pour chaque niveau et ce à chaque jour, tu auras accompli ce niveau!

Voici des liens de vidéo qui pourront t'accompagner:

 

Abdominaux

Musculation générale

Cardio-Militaire

Cardio

 

Temps d’activités physiques (*)

Niveaux

15 minutes par jour- NIVEAU PIKACHU

20 minutes par jour- NIVEAU JEDI

30 minutes et plus par jour-NIVEAU CHUCK NORRIS

*Tous les jours jusqu’au 1er avril

Pour accomplir ton défi, tu peux aller marcher, courir, faire de la musculation (à la maison bien sûr).

Tu veux faire un petit extra ou simplement changer ta routine d’entraînement?

 

On t’offre la chance de t’inspirer du vidéo suivant : L’entraînement à domicile lors d’une quarantaine, à réaliser avec des rouleaux de papier de toilette! Et de créer toi-même un mouvement semblable! Tu es fier de ton mouvement ou de ta routine? Fais une vidéo et partage celle-ci avec les autres élèves de ton école via notre page Facebook! 

Aussi, en t’inscrivant sur le site www.defisante.ca, tu cours la chance de gagner des prix de participation, mais aussi d’en connaître d’avantages sur la nutrition, l’entraînement, etc. Je t’invite fortement à relever ce défi!

En terminant, il est important de garder une bonne forme physique pour conserver une bonne santé psychologique! Donc, on prend l’air, on s’amuse et surtout pense à défier tes amis du SSM !

L’équipe des sports du SSM